今日はzoomセミナーで講師をしました。
コロナ禍でも役に立つような内容で、アロマテテラピーの話を中心に、色も！と４０〜５０分の時間の中では、かなり欲張りな（笑）要望にお答えして、「時間軸」をテーマに色と香りの話をしました。
私は一方的に話す講演スタイルは好きではなく、いつも対話調
観客巻き込んでの講演です。
とはいえ、今回はzoom
普段はビデオなし、マイクなしで参加してもらうらしいのですが、私はビデオあり、ミュートは時々にはずす、の方式でお願いしました。
最近は、zoomに慣れてきている人も多く、時々に参加者との対話を交え無事終了。多分、全員に声をかけたはず。
「あっという間の楽しい時間でした」と感想ももらえて、zoomの可能性、広がりました。
大勢の前での講演することが、私にはパワーになっていたらしく、ここ1年ほぼできなかったことで、気持ちも下がっていたのですが、少しづつ、オンラインという形に代わり、講演も復活するのかなと希望を感じました。
私らしい講演スタイル、オンラインでも実現していきたいな。
今週のいきいきアカデミーの３つプログラムのキーワードは「心」
１、木曜日のランチタイムは、お昼を食べながら、ゆったりときいてほしい、精神科医 藤井和世先生に私がお話を伺う「こころのほけんしつ」
今回の内容は、「コロナ禍でこころの健康を保つ」
自分自身も、周りの人も心が揺れ動く緊急事態宣言かの今。ちょっとした周りへの声かけや気づきが本当に大切。当たり前のようだけれど、忘れかけていることを今一度、考えて心優しく周りを見つめてみませんか？ 多くの人に聞いていただきたい、先生の想いが伝わる時間です。
２、金曜日 10時半〜 「簡単おしゃれでときめく私時間」
マスクをしていると、だんだんメイクもおざなりになりがち。でも眉を綺麗に描くと表情も明るく、笑顔も伝わりやすくなります。オンラインで一緒に、綺麗な眉を描いてみませんか？
３、土曜日 10時半〜 「免疫も花盛り 笑ってスッキリ40分」
心理カウンセラー吉田貴子さんと一緒に話して笑ってスッキリの40分
お題カードを引いて、テーマに沿った話題でお話ししたり、免疫力を高める笑顔の作り方、コロナ禍で役立つ地域情報など盛りだくさんでお送りします。お家でなら、大きなお口を開けて笑う、話すも周りを気にせずにできますよ。
オンラインだからこそできる、３つのプログラム。
ワンコインで楽しめます。ぜひご視聴くださいね。
https://goodpage.me/ikiiki-academy
いきいきアカデミーの私が担当するのは、おしゃれとDr.プログラム２本
精神科の先生とこころのお話をする「こころのほけんしつ」では、不安定になりがちな心の今を様々な視点からお話しします。今月はのテーマは「安心感」
「Dr.専門家に聞く身体のこと、認知症のこと」では、お医者様をはじめ、各分野の医療のプロになかなか聞けない身体のことや薬のこと、そして、認知症のことなどじっくり深掘り。できるだけ明るく、聴きやすくを心がけています。今月は鍼灸師の先生に聞く、「冷えと温活」東洋医学が得意とする冷えの治療についてお聞きしています。
そして、私が担当する「おしゃれ」では、コロナでこもりがちな生活の中でも、心がときめくちょっとしたおしゃれのコツを毎回楽しくお話しします。
プログラム名も「簡単おしゃれでときめく、わたし時間」
せめて、このプログラムの時間は、自分が輝く楽しい時間にしてもらいたい願いを込めました。
先月は、メガネ選びのコツをお話ししましたが、今月は…
首元のおしゃれ「スカーフ・ストールの結び方」
年齢が隠せない首
そして温めに最適な首
顔色を華やかにしてくれる大切な場所でもある首回りを簡単に、パッと明るくするコツを楽しく一緒に学びます。
おうちで学ぼう！半額キャンペーン中ですので、ぜひ、500円でお試し視聴してくださいね。
https://goodpage.me/ikiiki-academy
いきいきアカデミー今週金曜日の「おしゃれで脳トレ」は、年齢とともに必須になってくるメガネの選び方。
どうせ、かけるなら、ただ「見るためのもの」ではなく、
「魅せるもの」にしませんか？
年齢による顔に変化をピリッと引き締める素敵なメガネを選ぶには、ちょっとしたコツがあります。
今回は、そのコツをわかりやすく説明します。
ご自身のメガネと手鏡を用意してご参加くださいね。
いきいきアカデミーが今月からスタートしました。
オンラインで、「脳も体もおうちで整える、鍛える」ことができる気軽な認知症予防、介護予防の取り組みです。
認知症予防専門士の目線で、運動プログラムも、比較的若世代向けの筋トレができるものから、座ってできるストレッチ中心のもの、忙しいリモートワークのビジネスマンにも向くゆったりとし瞑想系のヨガ
体に優しい麹食の献立レシピ
私が担当するおしゃれ
そして、体や心について専門家に聞く知識のプログラムなど
若い人向けのスポーツクラブ系とは違った豊富なプログラムが特徴です、世代を問わず、多くの人が楽しめます。
オンラインのメリットは、離れて暮らす親御さんや、昼間一人になってしまう高齢者のために活用できる事
そして、コロナ感染予防で、ボランティアや新しいアクティビティの先生を呼ぶ事のできない高齢者施設で活用できる事
スマホやタブレット、パソコンをコードでテレビと繋げば、見やすく、大勢での参加も可能です。
新しいことを始めるのはハードルが高い事も、もちろん承知しています。しかし、実際に80代の方が、申し込みをして、zoomに繋いで参加してくださる、まさにこれこそ、脳トレと感じ、こちらが元気をもらっています。
最初のチャレンジは難しいけれど、ぜひ試して欲しい、いきいきアカデミー。ぜひサイトをご覧くださいね。
認知症予防には、脳トレをするのが良いのはわかっていても、何をしたら良いのか、無理をして続かないものでは意味がありません。楽しく継続できて、褒められたら、なお嬉しい！
そんな脳トレって？
それが、おしゃれで脳トレ。
ちょっとしたコツで脳をもっと使っておしゃれをしてみましょう。あすはそのコツをお伝えします。
季節の彩と共に楽しくお話しできたらと思います。
10時半から無料ですが、zoom配信のため、申し込みが必要です。
下記のHPからお申し込みくださいね。
https://iridescence.jp/ikiiki-academy/
いきいき生きがいプロジェクト、コロナ禍でも、私たちにできることで情報発信しています。
感染が怖い、行動自粛など、外出の機会も減り、運動不足の影響は深刻です。
そこで、家でも会社でも、どこでも気軽に、高齢者はもちろん、ネクストシニアも子供も誰でも、タオル一本あれば小さなスペースでもできるタオル体操
3分弱でストレッチや筋トレの要素も含んでいて、かなりしっかり動けます。
オール市川キャストで、市川から全国へ発信
タオルの販売も始まりますので、ぜひ、皆さんも動画を見ながらやってみてくださいね。
高齢者の方向けに作った動画ですが、毎日の不安や家にこもって運動不足で眠れない方にも役立つように作りました。
アロマテラピー（香り）を使った眠りに役立つリラックス法です。
家にある身近なものでも試せるものも紹介していますので、ぜひ、ご覧ください。
大人のおしゃれレッスンに先駆け、私のプロジェクト「いきいき生きがいプロジェクト」の方で、動画配信を始めました。
こちらは、家にこもっていなければならない今、運動量が減ったり、コミュニケーションの不足による認知機能の低下が非常に心配されます。これまで、元気に活動していた人が急に家に篭るようになることで、フレイル（虚弱）という状態に陥いることで、筋力が弱りながら認知症予防、これが進むと寝たきりになってしまう。さらに、外からの刺激が減って認知症のリスクが高まるという悪循環にならないように、家でもできる、一人でもできる認知症予防を伝えたい！これは急務と言うことで、まずは無料のオンライン配信を始めました。
高齢者ばかりではなく、誰にでも役立つ内容です。また離れて暮らす親御さんにもお伝えいただければと思います。
ぜひ、ご覧くださいね。
チャンネル登録もよろしく願いいたします。
お教室は、いつになったら再開できるのか確定はできませんが、順次オンラインレッスンも取り入れていく準備を既に始めています。全てではなく、できるものから少しづつです。お教室でのリアルなものも大切にしたいと思っていますので、どうぞ、よろしくお願いいたします。
いきいき生きがいプロジェクトのイベントは、今回はすごいパワーアップの予定でしたが、しばらく準備期間ができましたので、街との連携や新たな取り組みが増えていく予定です。お教室よりも先に、こちらのオンライン配信が始まります。ぜひ、こちらもご利用くださいね。
https://goodpage.me/ikiiki-academy/courses/374